Bli vän med dina nerver!
Negativ stress, med alla dess konsekvenser, ökar nu i Coronapandemins spår. Har du och dina kollegor rätt kunskap för att hantera stress i arbetet?
Varje arbetsplats behöver ha sätt att kontrollera stressnivån, och därför bjuder Piku in till denna livesändning med stresscoachen Stefan Sandström. Här får du fördjupad kunskap om hur stress påverkar nervsystem och hjärna, och självklart även verktyg för att motverka stressreaktioner. Efter föreläsningen kan du arbeta proaktivt mot negativ stress, både i dig själv och på din arbetsplats.
Det viktigaste när det gäller stresshantering är att ha metoder för att hantera det som försiggår i vårt autonoma nervsystem, som styr våra stressreaktioner. Kan man det behöver man aldrig bli utbränd, utan kan i god tid uppfatta signalerna och förebygga negativ stress. I den här utbildningen får du alla redskap de behöver för att läka ut stress kontinuerligt, istället för att ackumulera den tills du når ”väggen”: punkten då det plötsligt inte går att fortsätta som vanligt.
Välkommen att delta via din dator den 16 mars!
Föreläsare
Stefan Sandström är leg. psykolog och verksam som stresscoach sedan många år. Han är författare till Självkännedom och självhjälp vid stress och utbrändhet (2007) och har tillsammans med Kerstin Sandström skrivit Motståndskraft, förändring, kris och återhämtning (2012).
Målgrupp
Utbildningen berör alla yrkesgrupper, såväl anställda som arbetsgivare och chefer. Ni vinner på att vara flera kollegor som går utbildningen samtidigt, så att ni efteråt kan arbeta stressförebyggande tillsammans.
Innehåll
Under utbildningen går vi bland annat igenom:
- Definitioner
- Varför blir man stressad – olika faktorer
- Hjärnstress och värdet av att lära sig hantera omkopplingen mellan våra nervsystem
- Det autonoma nervsystemet
- Sympatiska nervsystemet
- Parasympatiska nervsystemet
- Att återställa hjärnan: nyckeln till osviklig stresshantering
- Passiv/Aktiv träning
- Mindfulness
- Havening
Självklart kommer det även finnas tid för frågor från dig som tittar.
Plats och datum
16 mars 2021 kl 13.00 – 16.00 på Pikus digitala plattform. Du får inloggning dagen före sändning och är med via din egen dator.
Hålltider
13.00 Start
16.00 Avslutning
Vi genomför utbildning i 40 min-pass med 5 min paus emellan.
Pris och anmälan
Sista anmälningsdatum är den 2 mars 2021. Anmälan är bindande, men utse gärna ersättare vid förhinder.
Priset är 2 600 (exkl moms) per deltagare och faktureras efter anmälan. Priset avser en användarlicens, för en person. Om vi noterar att fler än en IP-adress (unik för varje dator) använder samma licens debiterar vi 3 000 kr ex moms per extra registrerad IP-adress.
Information
Närmare information om utbildningens innehåll lämnas av Marie-Louise Frisk, utbildningssamordnare,
tel. 0734 – 20 20 29, e-post: marie-louise.frisk@piku.se